🇰🇷生活中总结出的变美规律（适用所有人）

不管是谁！！想要变漂亮，流程都是一样的！！ 减肥➕护肤➕穿搭 所以其实不管人在不在小韩，只要掌握这些规律，都会逆袭变漂亮～狠狠省下旅居经费拿来买化妆品护肤品不香吗！ 减肥： 1.清淡饮食 🇰🇷女之所以皮肤好，饮食习惯很重要。 🇰🇷早餐几乎只有面包，牛奶之类，最多加一个饭团。国内面条粉丝包子虽然美味，但是是实打实的脏碳水！ 中餐非聚会的情况下，大家一般会吃汤饭，也很清淡～概念等同于家常菜！所以说大家一定要少点外卖🥹养成好的饮食习惯才能瘦得不痛苦！ 晚餐：认识的身材管理严格的🇰🇷女姐姐们，几乎晚上都是吃酸奶或者沙拉，而且过了下午6:30之后就不会再进食了！ 我的韩国/国内食谱都放在后面了，大家可以照抄！ 2.健身 🇰🇷女真的太自律了，我甚至见过周末在健身房泡一整天的姐姐🥹 没有上镜需求的话，其实保证一周3练就很好了！！减肥的话还是做爬坡/慢跑之类的有氧～记得做好拉伸！ 护肤： 1.棉片湿敷 很真实的韩女常用/中女不怎么用的护肤手法～ 不管是化妆前还是晚上睡觉基础护肤，都可以用棉片湿敷5min左右，上妆真的不卡粉！第二天起床皮肤也是亮白的。 2. “双层面膜法”进行分区护理或加强渗透 分区护理版： 针对T区（油、毛孔）和U区（干、敏感）的不同需求。例如，T区使用清洁泥膜或控油啫喱面膜，U区（脸颊）同时使用保湿补水面膜或舒缓面膜。 加强渗透版（三明治面膜）： 先薄涂一层精华（如补水、美白、抗老精华），然后敷上片状面膜。利用面膜的封闭性，强迫精华更深入地渗透进皮肤。 穿搭： 1. “内紧外松”法则： 里面穿修身款 (T恤、针织衫、吊带)， 外面套宽松外套 (西装、衬衫、开衫、大衣) 2. “柔色+小亮”配色： 全身主色调选柔和色 (米白、燕麦、灰粉、浅蓝、卡其)， 温柔高级不无聊，有视觉焦点。 核心精髓：版型要对比，颜色要柔和有重点！