空腹有氧适合你吗？一文看懂利与弊空腹有氧减脂更快？没搞懂你可能会伤身很多人听

平哥说生活 2025-08-19 09:32:35

空腹有氧适合你吗？一文看懂利与弊空腹有氧减脂更快？没搞懂你可能会伤身很多人听说空腹做有氧更燃脂，但真的适合你吗？空腹有氧适合健康人群、控制强度和时长不适合低血糖、肠胃弱或基础代谢低人群替代方案：少量水果或蛋白+脂肪预热餐想知道你适不适合空腹有氧？加我微信发你“自测问卷” 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

0 阅读：0

平哥说生活

感谢大家的关注

作者最新文章

1

有的人真是白看那么多年球了，完全沉浸在自我认知里，根本无法客观看待球星的实力与地

2

空腹有氧适合你吗？一文看懂利与弊空腹有氧减脂更快？没搞懂你可能会伤身很多人听

3

女性怕练力量变壮？其实更应该练女生练力量不会变“金刚芭比”，只会更紧致很多女

4

每天运动多久才有效果？别做无效努力一天锻炼半小时够不够？时间不等于效果！你是

5

有氧无氧怎么搭配最有效？只跑步不练力量？你可能减脂效率打了对折！明明每天运动

6

HIIT训练真的燃脂效率更高吗？ 15分钟HIIT燃脂效果胜过1小时慢跑？真有这

7

立秋养生食谱（1）早餐：百合银耳粥食材准备干银耳 15克新鲜百合 100克

8

力量训练为什么比有氧更重要？只做有氧等于“慢性减肥失败”，真正燃脂靠力量你是

9

减脂训练怎么开始？新手从这3种练法入门新手别一上来就猛练，这3种练法更适合你

10

健身后食欲大增怎么办？控食策略分享健完身更饿，结果反而胖了？小心“健身陷阱”

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量