✨胖朋友们注意，血糖高还胖，这俩问题是互相影响的。胖了会让血糖更难控制，血糖高又容易让人更胖，得一起调理才行。 ❌不少朋友只知道血糖高了吃降糖药，胖了就使劲饿肚子、瞎运动，结果血糖忽高忽低，体重减下去又反弹，甚至更胖。 ✅其实，现在对胖糖友用药讲究一箭双雕，既要稳稳控制血糖，又要科学减点体重。除了在专业医生指导下用药，这3点要记牢： 1️⃣主食别光吃白米饭、白面，掺点小米、糙米这些粗粮。 2️⃣吃饭先吃绿叶菜，再吃豆制品或肉，最后吃主食，这样血糖升得慢。 3️⃣每天饭后动半小时到1小时，慢跑、快走都行，走的时候甩甩胳膊，既能帮助降血糖，又能减脂肪。 ✅照着做，血糖和体重都能帮助控制好！
