#自行车# 阿联酋航空XRG车队的营养经理为业余骑行者提供了夏季饮食建议。他强调了夏季骑行时保持水分和电解质平衡的重要性，以及在训练中摄入足够碳水化合物的必要性。他还指出了一些常见的饮食误区，并建议业余骑行者每小时摄入60到90克碳水化合物以保持能量。 - **夏季骑行的水分补充**：普列托-贝列维尔强调，在夏季骑行时，保持良好的水分和电解质补充至关重要。电解质含有大量钠，可以防止脱水，这是夏季高温下非常重要的。他指出，很多人在骑行时没有充分补充水分是一个常见错误。 - **碳水化合物的摄入**：普列托-贝列维尔提到，人们在训练中常见的错误之一是摄入的碳水化合物不足。他建议业余骑行者在训练中每小时摄入60到90克碳水化合物，以确保有足够的能量支持训练。
