孕期最好的状态：极简

怀孕的时候，跟老公是异地，算是周末夫妻，所以从怀到孕38周，我基本都是一人食、一人居，每天地铁上下班 在同事和朋友眼中，这样的孕期生活或许显得“很不容易”，但对我来说，却是一段难得的自恰时光 回想起来，能让我保持这种从容舒适的秘诀，其实很简单：就是“少”。 ◾️少买：理性消费 几乎没买什么“孕妇专用”的东西，护肤品、牙膏、洗发水沐浴露等都是延用孕前的，只要没有孕妇慎用成分都可以用 防辐射服、孕妇奶粉这些，更是没必要花冤枉钱 ◾️少买：精简穿衣 孕期除了肚子，身型变化不大，孕晚期刚好跨夏天和初秋，穿衣简单很多： 2件优衣库连衣裙、1条高弹鲨鱼裤，几件宽松T恤，舒服又方便 ◾️少护肤：少即是多 孕前护肤品就不多，怀孕后更做减法。每天只用到洗面奶、精华油和面霜。 早晨清水洗脸后只用油，晚上洁面后“以油养肤”，再加一层面霜锁水 不层层叠涂，皮肤反而更好了 怡兰葆奶盖精华油我用空了两瓶，植萃配方，孕期也可以放心用 2:8的油水比，水油同补，摇匀后是乳白色水感质地 夏天用也很清爽，上脸没有一丁点油腻 我混干皮，不用搭配刮痧板很方便 在我脸上吸收快但不会浮油又很滋润 孕晚期睡不好，早上起来脸色会有些暗沉 里面的福鼎白茶专门管抗氧化提亮的 用它皮肤也能保持透亮有光泽，看起来气色好了不少 ◾️少食：干净健康 孕期基本都是自己做饭，吃天然、营养密度高的食材，均衡搭配 喝白开水代替饮料，用粗粮代替精粮，低糖水果作零食 吃得干净，身体负担小，状态也更轻盈 ◾️少补：遵医嘱 整个孕期只补3样：叶酸、钙和铁剂，都是医生开的，一直觉得补剂不必多，不盲目跟风，听医嘱最稳妥 ◾️少看：信息从简 在信息爆炸时代，从备孕开始就接收各种内卷信息，容易被焦虑裹挟 整个孕期我卸载了社交软件，少刷手机 学会与己无关的事，少看，没发生的事，少想 专注自己，心情反而轻松明朗了 ◾️多动：适当锻炼 从孕中期开始，每天散步、瑜伽或做些温和的有氧，让我身体舒展，情绪放松，体重控制得很好，最后顺产也很顺利