夜跑7km｜40岁女性跑者能练出清晰腹肌
昌健身
2025-08-30 09:33:23
绝不是仅仅靠坚持跑步这么简单！
是长期做力量 是常年饮食习惯的改变
是年复一年重复做着同样的事
也是照片背后靠自己劲劲儿核心发力才有如此腹肌
老李拍到了这一幕说 你看你像不像雕塑[大笑R]
别人眼中的腹肌看起来块块清晰
其实就是核心与光线的相互较量
跑完5公里先去吃了火锅🍲补充体力
然后走走停停又加了2km
以前总觉得要一口气跑完多少公里才完美
现在断断续续跑完7km感觉也很自由
天气再热也要跑呀🏃♀️➡️
反正7分配也能跑呀[派对R]
吃饱喝足这腹肌的背后我是尽力收紧核心啦[偷笑R]
u see？身材焦虑什么的真的没必要
身为博主我只是为了拍照更好看才努力保持多年腹肌
普通人有没有腹肌好像也没啥影响[偷笑R]
但是姐妹们也要保持腰腹部的紧致别有赘肉
不然随着年龄增长 愈发不可控 腰上肉太多也不健康
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饺子导演被采访时说过
一个人出来混 zui重要的是什么
是“出来”！！
出来跑步也是嘛
重要的不是跑了多少距离
也不是跑了多少配速
你得先「出来」啊！[偷笑R]
想多了都是问题
做多了自然有答案不是吗
在夜里尽情奔跑 跑回自己zui原本的样子
可以是发泄情绪 也可以是排解压力
当然更可以是跟大自然分享你的愉悦感
夜se撩人 此刻你不再是牛马
我不再是主妇 ta们也不再是面具下的ta们
而是在沸腾的空气里跑回原形
立秋了
告别了35度的夏天
迎接37度的秋天
越热越要坚持跑步🏃🏻
喜欢还需要理由吗[害羞R]
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