“悲剧还是发生了！”9月23日福建福州，一男子为快速减肥，每天把牛肉和鸡胸肉当主食，并健身锻炼，谁料，坚持2月后，男子发现自己上厕所时，尿液出现了不正常的泡沫，就医后，竟被查出肾脏功能损伤，网友：健身先健脑！[无辜笑] 福州一名男子因为觉得身材走样，决定通过控制饮食和健身来改变身材，他制定了严格的饮食计划，每天只吃牛肉和鸡胸肉，基本不碰碳水化合物和蔬菜，同时开始高频率的健身训练。 这种饮食方式最初确实带来了他想要的效果，体重开始下降，肌肉线条也逐渐明显，这让他感到很满意，然而好景不长，坚持了两个月后，他的身体出现了异常情况。 在一次排尿时，他发现尿液中出现了大量不易消散的泡沫，意识到这可能是健康问题的信号，他立即前往医院检查，检查结果让人担忧，肾功能出现了损伤。 接诊医生解释说，高蛋白饮食确实有助于增肌减脂，但长期过量摄入蛋白质，尤其是饮食结构过于单一时，会给肾脏造成很大负担，蛋白质在人体代谢过程中会产生氮废物，这些废物需要通过肾脏来排出体外。 目前这名男子已经根据医生的建议调整了饮食结构，他开始减少蛋白质的摄入量，增加蔬菜、水果和全谷物食品，同时适当降低了运动强度，经过一段时间的调理，他的身体状况正在逐渐好转。 这个案例提醒我们，减肥塑形不能操之过急，市面上流行的各种“吃肉减肥法”、“零碳水饮食”等方法，虽然可能在短期内见效，但如果执行过于极端，很可能对身体造成伤害。 减肥的目的是为了获得更好的身材和更健康的身体，如果因为方法不当反而损害了健康，那就得不偿失了，记住任何承诺快速见效的极端方法，都值得我们保持谨慎和理性的态度。 网友们议论纷纷： “我的天，这不就是我现在的减肥方法吗？赶紧把嘴里的鸡胸肉吐了出来，明天就去医院检查！” “现在健身网红都在推高蛋白饮食，根本不说风险，普通人没有专业指导真的别乱学。” “蛋白吃多了真的伤肾，我教练说过每天每公斤体重1.5—2克蛋白质就顶天了，这老哥估计翻倍都不止。” “泡沫尿是蛋白质代谢不了的信号啊！我之前健身后也有过，赶紧减少了蛋白粉用量就好了。” “减肥也要讲究科学啊！碳水化合物、蛋白质、脂肪缺一不可，这么极端肯定出事。” “作为营养师看到这种新闻就心痛，很多人为了快速减肥连基础代谢需要的碳水都不吃了。” “他这每天光吃肉不吃蔬菜膳食纤维，肾脏不出问题才怪呢，蔬菜里的钾元素能帮助平衡酸碱度。” 你有尝试过高蛋白减肥法吗，后来身体出现了什么变化？ 官方信源：中国营养学会官方网站
