中医提醒:记得每天要拉筋，养肾养肝养五脏

我今年44岁了，逐渐感受到身体的僵硬，有些时候会容易抽筋，原来是血少了。 · 平常运动会做拉伸，但没有把拉筋纳入到每天的养生中，特别是还要拉肚子上的筋，以前真没注意到，现在开始学起来 · 经常拉筋有什么好处？ · 拉筋好处太多了。除了大家知道的增加身体柔韧度外，拉筋更重要使气血流通，从这个角度讲拉筋是延缓衰老、保持健康的健身妙法之一。老年人之所以活动不便，易于疲劳，就是因为年老气血亏虚，筋失所养。 · 💛拉筋的注意事项 ❌不要心急，拉筋是一个缓慢的过程。 ❌身体疲惫不宜做 ❌饥饿/饭后不宜做 ❌拉筋后要避免受寒 ❌拉筋后不要立即洗澡 · 拉筋有很多方法，最流行和复杂的是瑜伽，最古老而最有效的是八段锦。 · 分享内容来自《中里巴人教你活学活用黄帝内经》 · 今年44岁，自学养生5年，关注我，一起养生一起成长。