自带的睡觉开关，睡前花3分钟，倒头就睡❗中医经络学说中，确实有许多被称为“助眠穴”或“安神穴”的穴位。通过按摩、艾灸或针灸这些穴位，可以起到宁心安神、清心除烦、交通心肾的作用，从而帮助改善睡眠
穴位推荐
✅头部🧓：
安眠穴
印堂穴
✅脚部🦶:
足三里穴
三阴交穴
太冲穴
✅手部🖐:
内关穴
神门穴
按摩方法建议
①时间：建议在睡前半小时到一小时内进行。
②手法：用拇指指腹或食指指关节对准穴位进行按压。
③力度：以感觉酸、麻、胀，有“得气”感为宜，但不要用力过猛至疼痛。
④操作：每个穴位按压2-3分钟，顺时针和逆时针揉按相结合。左右对称的穴位（好神门、三阴交）都需要按摩
⑤环境：保持环境安静，身心放松，配合深长而缓慢的呼吸
感觉睡不着的时候，可以试一试哦~健康养生
