宝子们是不是又熬到眼皮发沉啦？明明知道熬夜特耗身体，可有时要么被工作绊住，要么忍不住刷手机停不下来～今天整理了8种能帮着补补熬夜损伤的食物，能吃上的宝子别偷懒，尽量安排上！ 饿到发慌时啃根香蕉超顶用，高钾能稳住熬夜容易乱的血压，镁元素还能帮着松快紧绷的身体，里面的糖分很快就能补上劲，吃完就不那么蔫蔫的了。 红枣直接当零食嚼，或煮水时丢几颗进去都好，甜甜的不齁，能帮着补气血，熬夜后脸发白没气色，吃几颗慢慢就能缓过来点。 枸杞别只想着泡酒，泡杯温水或煮粥时撒一把，嚼着有淡淡清甜，熬夜总盯着屏幕眼睛容易干，它能帮着护护眼。 胡萝卜切条和肉一起炒，或蒸软了直接吃，粉糯入味，里面的β-胡萝卜素能补营养，熬夜后身体虚，吃它刚好不费胃。 睡前热一杯牛奶喝，暖暖的不刺激，还能帮着放松神经，要是熬夜后想补会儿觉，喝了更容易睡安稳。 鱼肉选清蒸的最鲜，没那么多油，优质蛋白能帮着修复熬夜耗损的身体，吃着也不负担。 大豆煮成豆浆喝，或简单炒个黄豆，植物蛋白很足，熬夜后没力气、提不起精神，吃点就能慢慢找回劲。 黑芝麻撒在粥里，或冲成芝麻糊，香香的不腻，能补补熬夜亏掉的营养，还能让头发少受点熬夜的影响。熬夜后喝什么汤 熬夜眼圈 眼袋熬夜 熬夜调理食物 熬夜多吃的食物 熬夜补救食物 熬夜急救食谱
