时间溜得比外卖小哥还快，你追不上，但能留痕迹。 每天五分鐘，不刷手机，不复盘昨天，就盯着呼吸，写一句“今天真好”。 八周后，焦虑真能掉26%。 不是鸡汤，是脑科学。 中国人一天自由时间只剩2.4小时，可那些幸福感爆棚的人，把三分之一花在陪孩子读绘本、陪爸妈散步、和伴侣发呆——不干活，不赚钱，就是“浪费时间”。 可他们的幸福，是加班攒钱族的1.8倍。 诺奖得主发现，你脑子里有群“时间邮差”，专门给记忆盖戳。 你今天摸了猫，笑了，它就记下来；你明天加班到凌晨，它也记，但盖的是灰印。 你想老了不后悔？ 别等回忆杀你，现在就亲手给日子贴上暖色标签。
