中老年最好的养生，不是拼命锻炼健身，不是吃好睡好，也不是不断寻找新的爱好自娱自乐，而是坚持做好“五不”： 1，不挤圈，层次不同，不必强融，不挤富豪圈，不坐权贵桌，坦然面对，淡然处之，不以物喜不以己悲； 2，不说教，无论对自己的子女，还是其他晚辈，一定要克制好为人师的欲望，把阐述自己成功经验和失败教训的想法扼杀在萌芽状态，不说教，不引起子女和晚辈反感，互动才有交流的意义； 3，不牢骚，无论遇到多大困难，多么不公平的对待，都不要公开发牢骚，一定要冷静面对，思考解决办法和脱困方法，要知道牢骚满腹会伤身，而且于事无补； 4，不唠叨，夫妻相处，贵在相知，夫唱妇随，心意相通，千万别学祥林嫂，啰啰嗦嗦，一个事情说三遍，越说越讨厌； 5，不指责，遇事不指责是一种必备修养，先思考并解决问题，然后才分析产生的原因，避免重蹈覆辙，无论是对亲人还是同事朋友，遇事不指责就赢了；
60-70岁惜命指南：别只盯着锻炼，做好这7件事才是真安稳！清晨的公园总挤满锻
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