学中医后明白：请允许身体存在一些小毛病

越是养生后，越觉得从某种程度上说，我们都在带病生存： 1.没有人是完全健康的，没有。 2.所有让我们感到痛苦、阻碍、无助的东西都不会有彻底“消失”的一天。 · 现在我们陷入一个怪圈，在过度追求健康的过程中，似乎忽略了一个事实：身体上偶尔存在的小毛病是自然的，也是可以被接受的。 · 身体远比我们想象的更有韧性，也更懂得“留有余地”。生物学上有个概念叫“功能冗余”。简单来说，就是很多器官的功能储备远超日常基本需求。比如，我们只需要一个肾脏的25%功能就能维持生命，肺和肝脏也有相当大的储备能力。这些“冗余”，正是身体应对日常损耗、适应环境变化、抵抗轻微问题的缓冲带。健康，并非意味着身体的每一个零件都时刻崭新如初、毫无瑕疵，而是整个系统能够协调、稳定、有弹性地运行。 就像一辆性能良好的汽车，允许存在一些无关紧要的杂音或微小的磨损。 · 所谓的疾病，就是不同体质的人对环境刺激的不同反应程度而已。 有的人吹风后感冒发烧，有的人在屋里没有风的情况下，仍然觉得凉飕飕的然后感冒，这只是人体对环境接纳程度不同而已。 · 身体的小毛病往往是生活方式的指示器。一次莫名的疲惫，可能是身体在提示我们最近太累了；一次短暂的酸痛，也许是姿势不良或用力过度的信号。 · 身体上存在小毛病是一个正常的现象，不要过度放大。除了在身体上的小毛病，精神心理上是一样的！现在社会压力这么大，谁身上没有点焦虑情绪？允许自己身心上有点小毛病，实际上是一种对自我的宽容与接纳。 · “允许”身体存在一些小毛病，它不意味着对健康问题的放任或讳疾忌医，而是认识到： · 1.身体它受年龄、环境、生活方式等多种因素影响，出现一些波动和轻微不适是正常现象，不必过度恐慌 · 2.与其被小毛病吓倒，不如将其视为身体善意的提示，反思生活习惯是否需要调整（如睡眠、压力、饮食、运动） · 3.学会辨别哪些是真正需要严肃对待的严重症状（如持续加重的疼痛、不明原因的消瘦、突发性的严重不适等），哪些是相对常见、可控的“小毛病”。对于前者，必须及时就医；对于后者，可以在生活中加以注意和调整 · 4.接纳身体的不完美，把它当作一个需要长期陪伴和细心照料的伙伴，而不是时刻准备与之战斗的敌人。这种心态上的松弛，反而有助于减少无谓的焦虑，让身心更自在 · 学会带“病”生存，才能真正地活在当下