【减到目标体重了如何复食】第一天吃回基础代谢，不管接下来一天涨了多少，开始减，体

兰看娱乐 2025-10-07 14:36:51

【减到目标体重了如何复食】

第一天吃回基础代谢，不管接下来一天涨了多少，开始减，体重回到第一天，然后又吃一天基础代谢，减直到恢复体重，就这样循环🔄，直到吃了基础代谢，涨得不明显或者不动，体重就稳住了。

简单来说就是吃一天减几天，让身体适应新的体重。 ​ ​​​

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