出汗多真能排湿？错！这样出汗可能在 “伤” 心血，很多人不知道！ 最近有一个年纪大的朋友喜欢早晨跑步，而且大汗淋漓，结果因为心脏问题而住院，告别了跑步的生涯。 在他的眼中平时适当的出出汗是好事情，是排湿气。殊不知道他排的不是汗，是心血，所以常年出大汗必然会伤精，会导致心脏类的疾病进而有猝死地风险。 中医讲汗为心之液，肝血同源，汗是血的另外一种表现形式。当我们运动的时候，身体就会产生虚热，这种虚热就会把汗液代谢出来。 而湿是通过我们的大小便，皮肤排出来，适当的出汗是可以的，可以代谢身体的内热邪气。 另外运动减肥的原理是健脾胃，提升脾胃的受纳运化能力，这样才可以从源头上解决气血不消化的问题。 湿不就是脾胃虚弱受纳运化无力，本应该转化为水谷精微的如今变成了废水，因为废水伴随着气机的升降出入遍布全身。 另外有些人频繁的晒也是不可取的同样的道理出汗过多，会导致体内水分减少，各种虚热坏病百出。 有些人会有一个直观的感受，那就是出汗越多，最后会出现拉肚子的情况，这就是汗把热量带走，导致体内虚寒了。
