心脏不好的人，三伏天特别难熬

[玫瑰R]1.反复胸闷 经常觉得胸闷气短，吃完饭就觉得胸口难受堵得慌，晚上睡觉胸口像压了块大石头，只有垫高枕头或者坐着才能舒服些。 - [玫瑰R]2.疲惫乏力 总觉得身体乏力疲惫，没做什么还觉得累，稍微干点活儿就觉得心慌、大喘气。 - [玫瑰R]3.频繁出汗 天气热的时候也比别人出汗多，平时动一动就爱出汗，头皮颈部经常全是汗，有时候还会头晕胸闷。 - [玫瑰R]4.下肢浮肿 以前常穿的鞋子突然觉得挤脚了，看起来小腿比正常肿了一圈，按一下出现凹痕过一会儿才会消失。 - [向右R]如何养心？ [一R]学会忌口： 1.油腻食物：油炸食品、动物肝脏、肥肉、膨化食品 2.高盐食物：腌制食品、熟食、酱类、肉脯、肉干 3.高糖食物：蛋糕甜点、饮料、冰激凌、披萨汉堡类 4.刺激性食物：咖啡、浓茶、烟、酒 - [二R]注意饮食： 1.主食：多吃糙米、燕麦、荞面等粗粮，并添加红薯、南瓜、鹰嘴豆、芸豆等根茎类和杂豆类食物 2.蔬菜：多吃新鲜的绿色蔬菜，补充维生素、叶酸和膳食纤维 3.肉类：建议选择瘦猪肉、羊肉、鱼肉、鸡肉等 4.豆类、奶类：可适当加入豆制品和奶制品 - [三R]营养补剂 适当补充辅酶Q10可以帮助调节心肌能量代谢，保护心脏和心血管 每天早饭后内服一粒Fopiz辅酶Q10，100mg刚好符合中国居民膳食营养指南的参考摄入量，纯还原型的也更容易被身体吸收 像这种营养补充剂最重要的还是安全，Fopiz经过了加拿大卫生部NPN认证，纯天然提取，吃起来更安全、安心 - [四R]生活习惯 1.戒烟戒酒且远离二手烟 2.不要大喜大悲 3.注意天气变化，不要受凉 4.体重保持在健康水平 5.每天午睡30分钟 6.不长时间处于环境嘈杂的地方