女性最适宜的体脂率是25-30%

韩猛训练 2025-10-30 00:53:14

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减脂并不是只看热量缺口

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YDS抵抗基本上不会阻碍减脂

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主流科学从来不支持碳化饮食

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没有热量缺口，体重没变，也可能减脂了

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这就是为什么说，不要轻相评论区留言

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没必要干湿分离，吃饭喝水≠糊化反应

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餐前喝水没，可能减少热量摄入并提高代谢

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