气血不足的人，其实很怕秋燥.

[吃瓜R][吃瓜R]一到秋天，总有人觉得“燥得难受”，尤其是气血不足的人，对秋燥的感受比谁都更强烈——皮肤干、鼻子干、咽干、严重的还会干咳、嗓子疼，甚至诱发外感。不是秋燥偏心，是气血不足的人，本就扛不住秋天的“耗”。 [吧唧R][吧唧R]先搞懂为什么气血不足的人最怕秋燥：秋天一到，天高气爽的背后是“风多、干燥”，中医说“燥易伤阴”，这个季节空气里的水分少，身体里的阴液也会跟着悄悄耗散。可气血不足的人，要么是“生成阴液的能力差”，要么是“运不动阴液”，根本扛不住这种消耗。比如脾胃虚弱的人，本身就没法把食物好好转化成津液（阴液的一种），秋天燥气一来，津液消耗得更快，自然会干得更明显；而阴虚的人，本身阴液就少，秋天相当于“雪上加霜”，燥性直接伤到身体里仅有的阴液，各种干燥问题只会更严重。 [萌萌哒R][萌萌哒R]但同样是气血不足，气虚和阴虚的对待方式却非常不同，弄错了反而会加重不适。 [一R]第一种是“脾胃虚弱（气虚）导致的燥”。这类人最明显的特点是“干却不想喝水”，哪怕皮肤、嗓子都干，也没什么喝水的欲望，大便也不干燥。原因很简单：不是身体里没有阴液，而是脾胃气虚，像少了“搬运工”，没法把阴液运到皮肤、嗓子这些需要滋润的地方。秋天如果盲目滋阴，反而会加重脾胃负担——滋阴食材大多偏滋腻，脾胃本就弱，消化不了就会堵在肠胃里，“搬运工”更没力气工作，阴液更运不上去，反而会越滋阴越干，甚至出现腹胀、没胃口的情况。 对这类人来说，对抗秋燥的关键不是“补阴”，而是“健脾补气”。平时可以多吃点蒸山药、莲子粥,帮脾胃补点力气；也可以偶尔喝点陈皮水，理气又不燥，帮脾胃“松松土”。等脾胃慢慢好起来，“搬运工”有了力气，就能把身体里的阴液运到需要的地方。 [二R]第二种是“阴虚导致的燥”。这类人不仅干，还特别“渴”，总想喝水，大便也干硬，颜色偏深，有的还会手心脚心发热、晚上睡不好。他们是真的“阴液不足”，秋天燥气又耗掉一部分，自然需要滋阴润燥。但要注意，滋阴也不能“猛补”，得顾着脾胃，要是喝完滋阴的东西觉得胃不舒服，说明量多了，先减量，等脾胃适应了再慢慢调整。 [赞R][赞R]其实气血不足的人怕秋燥，本质是“身体的储备不够，又没找对补给方式”。秋天养生从来不是“一刀切”，找对方向，才能安稳度过秋天。