减脂的平缓会给你最大的回报
韩猛训练
2025-11-03 00:09:07
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减肥可以很快。虽然那种5天7斤、1个月30斤的减重会给人极大的鼓舞，但你问他过去2年减了多少，他可能会羞愧的低下了头 。
学员2个月减了5kg体重和7cm腰围，要说快也不算特别快，毕竟体重相对大点。
我一直相信，好的减脂不是最快的，而是最轻松的。
这条曲线的平缓给了他足够的回报，不管是饮食还是运动方案都让他觉得可以长期坚持—反弹，不存在的。
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