冷得猝不及防，厚外套刚上身，又被打回原形。 南方人冻得直跺脚，北方人雪还没化完，又被新一波冷空气追着跑。 昼夜温差比情侣吵架还大，早上穿羽绒服，中午穿短袖，晚上还得裹被子。 别跟天气较劲，穿衣服学剥洋葱，一层层来。 脖子、腰、脚踝，这三处一凉，全身都跟断了电似的。 晨练？ 别在天没亮时往外冲，等太阳冒头再动身，命比打卡重要。 屋里别关死窗，开个缝透透气，病毒比你更怕新鲜空气。 鸡汤多喝点，蛋白别省，身体不是手机，没电了不能插线充电。 该捂的捂，该动的动，别硬扛，也别躺平。 天气变脸快，人得跟上节奏——不是你适应它，是你得懂它。
