别逼自己天天跑，跑不动就走，走累了就停。 每周跑两次，每次四十分钟，比天天硬扛管

落梦趣事吧 2025-11-04 03:55:12

别逼自己天天跑，跑不动就走，走累了就停。 每周跑两次，每次四十分钟，比天天硬扛管用。 心脏不是永动机，跑多了它也累。 鞋要舒服，路要平整，别跟风打卡，别拿膝盖换朋友圈点赞。 跑不是任务，是跟自己聊聊天的时光。 出汗是好事，喘不过气就是警告。 你不是在减肥，你在救自己。 慢一点，长一点，才叫生活。

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