从30岁到70岁，运动从不是年轻人的专利。 一项追踪十年的研究发现，50岁才开始

花信春风 2025-11-06 16:24:54

从30岁到70岁，运动从不是年轻人的专利。 一项追踪十年的研究发现，50岁才开始规律锻炼的人，骨折风险仍能降低两成，肺功能竟“年轻”了三四岁。 背部力量的提升，不仅矫正了驼背，更让呼吸变得深长有力。 一位47岁的科技高管，用弹力带改变的不只是体态，还有整个人的精气神。 我们总以为衰老是不可逆的，但身体的回应却如此诚实：只要你动，它就回应。 你，愿意从今天开始，每天花15分钟，重新认识自己的身体吗？

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