以前总瞎折腾养生，又是买昂贵的保健品，又是逼着自己每天清淡饮食，跑步喝茶也没落下，结果身体该有小毛病还是有… 直到这两年才悟了！中年养生哪用搞那么复杂，最管用的就俩事儿：不生气，不熬夜！ 咱先说说生气这事儿，真是太伤身了！有时候为点鸡毛蒜皮的小事火冒三丈，过后五脏六腑都跟着不舒服，像揣了个小火炉似的。气头上根本吃不下饭，到了晚上还翻来覆去睡不着。老话都说“百病气为根”，那些没处发的气憋在身体里，哪儿堵着哪儿就容易出问题，太不值当了！ 再说说熬夜，更是坑人的狠角色！年轻时觉得熬个夜没啥，现在稍微晚点睡，第二天脸就又黄又垮，皮肤暗沉得不行。长期熬夜不仅老得快，脱发、失眠全找上门，连内分泌都乱了套，整个人状态差到爆。 这两年我逼着自己改：晚上11点前准放下手机，遇到糟心事就告诉自己“不值得”。慢慢发现，那些动不动就来的小毛病居然都没了，身体舒服了，心情自然就顺了，干啥都觉得有劲！ 真的，养生不用搞复杂，把“不生气、不熬夜”做好，比啥都强！养生
