中医说，过度进补，加速衰老.

努力成为更好的自己 现在养生盛行，很多年轻人也加入了强大的“养生”行列，却因为不知道正确养生，加速了气血的提前透支，反而衰老的更快.夏天啊，你还是少折腾. 误区一：过度温阳. 很多朋友都知道“冬吃萝卜夏吃姜”这句话，但真正懂得其含义的人却不多。如果理解错误，不仅达不到养生的目的，反而会适得其反。 湿热体质的人或者体内阴虚有热者，如果再过多吃姜就会“火上浇油”引起上火，同样，有人提倡夏季多喝羊汤也是这个道理，夏季喝羊肉汤进补只适合阳虚之人，大多数人在夏季呈阳盛状态，喝多了羊肉汤或吃多了羊肉，反而会导致上火津亏，出现便干甚至出❄️的情况，就算是阳虚体质者，夏季进补也需适可而止，不要大补。 误区二：过用补品 现在的养生小伙伴基本上人手一份玉灵膏、八珍粉，各种人参灵芝应有尽有，却不知很多时候出现的胸闷气短舌苔厚腻都是因为吃这些补品没有吸收导致的痰湿.每个人脾胃运化的能力不同，身体倍棒的人每天进补都容易伤了脾气，更何况本身脾虚气血不足的人.所以我们吃补品一定要选对时间选对剂量. 误区三：过度锻炼 夏季养心正当时，天天出汗你不动道了中午最热的时候心脏都突突，更何况暑天出大汗.人们经常说，“冬练三九、夏练三伏”。夏季在公园、广场随处可见暴走的中老年人，虽大汗淋漓，仍坚持锻炼。　　“三伏天”养生要以避暑为主，静以养心，多静少动。此时锻炼一定要避开高温，在阴凉的地方、凉爽的时间进行，宜做体操、散步、打太极等轻度运动，只要微微出汗就好了，不宜运动量过大。 夏天养生做到这几点即可. 第一：养气 “三伏天”出汗多，导致体力不足，机体功能下降。因此养生尤其要注重“养气”，以防到了冬天，阳气不足，抵御疾病的能力下降。 第二：养心 夏天出汗多，更要养心，恬淡虚无，静心安神. 第三：清火 人到夏天容易“心火”旺，而这也容易对身体造成消耗。心火有时会导致心烦、失眠等，因此要特别注意清火. 第四：祛湿 夏天多暑湿，人往往感到头重脑疼，胸闷、胃口不好。因此，要注意袪湿。