八小时工作制是国家法律规定的工作日长度为8小时的工作制度，旨在保障劳动者的休息权

八小时工作制是国家法律规定的工作日长度为8小时的工作制度，旨在保障劳动者的休息权益和生活质量。根据《劳动法》第三十六条规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。1. 法律依据《劳动法》明确规定了每日8小时、每周44小时（后调整为40小时）的工时上限，用人单位必须遵守。加班需与工会和劳动者协商，且每日一般不超过1小时，特殊情况下不超过3小时，每月累计不超过36小时，并需支付加班工资。2. 午休是否计入工作时间法律未明确将午休时间计入8小时工作制，具体由用人单位通过规章制度或劳动合同约定。若单位规定午休不计入工作时间，需确保员工可自由支配；若占用午休时间工作，则需认定为上班时间并支付报酬。3. 实际意义八小时工作制不仅是工时限制，更关乎生活权益——劳动者通过合理工资获得体面生活，避免在加班与生存间被迫选择。它保障了休息时间，促进身心健康，同时推动企业提高管理效率，减少劳动争议。