凉拌芹菜｜低脂脆爽🥗降血压新吃法㊙️
成济说美食
2025-11-19 15:43:03
炒芹菜都吃腻了吧❣️香！辣！脆！爽的凉拌芹菜🥗减肥必备🆚低脂脆爽👍降血压的好物
😯
食材篇🥬：
芹菜、小米辣、蒜、干辣椒、芝麻
步骤篇🥣：
1、芹菜切丝，放入锅中焯水一分钟（放入一些盐和油能使蔬菜能显嫩脆爽）
2、焯水后的芹菜放入凉水中冷却，碗中准备干辣椒、芝麻、蒜末
3、热油淋入碗中，放调料㊙️：一勺盐、一勺糖、半勺鸡精、一勺酱油、一勺陈醋、一勺香油搅拌均匀
4、过凉后的芹菜控水放入盘中，斜切些小米辣放上，最后淋入调好的料汁，搅拌均匀就完成了✅
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香！辣！脆！爽！
减肥姐妹们必备🆚还能给家里长辈降血压❣️
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