人老了以后，最注重的往往变得非常本质和简单。 1. 健康：身体是最大的本钱，比任何财富都重要。没有健康，一切免谈。 2. 陪伴：害怕孤独，渴望家人、朋友的温暖和联系，需要情感上的归属感。 3. 安宁：追求内心的平静，不再计较纷扰，希望过上安稳、少操心的生活。 4. 价值感：不希望被社会和家人视为负担，渴望被需要、被尊重，感觉自己还有用。 简单总结就是：一个安稳的身体，一个不孤单的晚年，一颗平静的心，和一份被尊重的价值。
真正厉害的人只做三件事。第一件：锻炼身体。经常运动的人，体内的生态系统犹如一
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