酸奶➕燕麦🤎做0糖低卡巧克力脆皮提拉米苏
吕公评美食
2025-11-22 05:31:10
减脂期也能安心吃的甜品🤎
这款/提拉米苏/高蛋白高纤维，可别错过啦！
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食材🔖
即食燕麦 浓稠酸奶 香蕉 黑巧巧克力 可可粉
咖啡冻干粉 花生碎
做法 🔖
▫️可可粉和咖啡冻干粉加少量牛奶搅匀加入燕麦搅拌
▫️准备模具，一层燕麦，一层酸奶，一层香蕉片，再重复一次
▫️黑巧克力隔水加热融化，加入花生碎（巧克力太浓稠可以加入牛奶稀释）然后淋在最上层
▫️冷藏隔夜就可以吃啦！
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完全不输传统提拉米苏，用酸奶代替奶油更加清甜细腻，饱腹感很强，代替早餐很不错
搭配纯纯因为颜值入手的治光师袋泡咖啡，像泡茶一样泡咖啡☕️这么绝赞的发明不知道是谁想出来的🤣
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