最近对于好好照顾自己有一些新的经验：我从4年前开始，身体出现一些慢性炎症，最严重的是过敏性鼻炎和溢脂性皮炎，但是这俩我家没有任何相关病史，所以它一定是和我的日常生活习惯有关。后来发现，只要我一去东南亚旅行，这俩就会自动隐身消失。所以，我意识到，这不仅和生活习惯有关，也和我的环境有关。吸收到这些信息后，我做了这些：1.没办法完全戒辣戒从小养成的口味，但是我可以让自己以更快速方便的方式，吃到更健康和少加工的食物：白煮蛋、蒸红薯、水煮青菜、黄瓜2.每周更换所有四件套，冬天定期晒被子晒床垫和枕头3.吃维生素尤其是维D，吃鱼油4.定期运动5.接受自己的情绪性进食、阶段性情绪低落，任何情绪来了都不再如临大敌，而是让它流经我的身体。6.努力赚钱，让自己有未来选择在哪里生活的能力，地域自由，环境自由
最近对于好好照顾自己有一些新的经验：我从4年前开始，身体出现一些慢性炎症，最严重
艾有森观商业
2025-12-07 16:45:59
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