全民营养提升计划健康登顶计划 一、妊娠期营养指导的目的 满足妊娠期母体生殖器官的变化和胎儿的生长发育，并为产后泌乳进行营养储备。 二、妊娠期膳食原则 妊娠期膳食应随着孕妇的生理变化和胎儿的生长发育状况进行合理调配。中国营养学会在《中国居民膳食指南(2022)》中对孕妇的膳食核心推荐：①调整孕前体重至正常范围，保证孕期体重适宜增长；②常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，合理补充叶酸和维生素D；③孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必需量碳水化合物的食物；④孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入；⑤经常进行户外活动，禁烟酒，保持健康生活方式；⑥愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。
