你以为对心脏好的肉是牛肉、猪肉？大错特错！首先是鱼肉，尤其是深海鱼，像三文鱼、

欢迎来到我的直播间息 2025-12-10 22:44:20

你以为对心脏好的肉是牛肉、猪肉？大错特错！首先是鱼肉，尤其是深海鱼，像三文鱼、鳕鱼。它们富含Omega - 3脂肪酸，能降低血液黏稠度，减少心血管疾病风险。研究显示，每周吃两次深海鱼，心脏病发作风险可降低30%。鸡肉，去皮的鸡胸肉是优质蛋白的重要来源，脂肪含量低，对心脏负担小。虾肉，富含镁元素，能保护心血管系统，减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化。鸭肉，性凉，富含不饱和脂肪酸，比饱和脂肪酸更健康，有助于维持心脏正常功能。常吃这四种肉，血管干净，心跳也更稳，赶紧吃起来！

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