东灵山位于北京市门头沟区与河北省交界，主峰海拔约2203m，被称为京西第一高峰。路线特点该徒步路线全程约10km，累计爬升约900m，属于初级徒步路线。雨天登山装备准备1.防水防滑鞋：东灵山雨后土路湿滑，碎石路段易踩空，穿专业登山鞋能避免滑倒，减少受伤风险。2.防雨保暖衣物：可穿速干内衣，搭配防风防雨冲锋衣或准备雨衣。海拔 2000 米以上温度易骤降，遇雨更冷，还可额外备薄抓绒衣。3.登山杖：准备两根登山杖辅助平衡，降低滑倒几率，减轻下山时膝盖负担。4.其他：用防水袋保护手机、充电宝、相机等电子设备，也可带上护膝保护膝盖，并备少量现金，因山区信号弱，雨天或影响支付。注意事项1.下雨时勿走陡峭野路或悬崖临边路线。若遇泥石流痕迹、松动滑坡土质等，需快速避开并另寻路线。2.下雨易致行程变慢，早出发能预留更多时间应对意外。需争取在下午 3 点前下山，防止天黑后低温、大雾增加风险。3.雨天体力消耗快，可每隔 40 至 60 分钟休息 10 分钟，恢复体力同时能检查装备、查看路线是否偏离等。4.东灵山在恶劣天气下可能封山，下雨时出发前可致电相关管理部门询问。5.草甸常出现牦牛、马匹等，雨天动物易受惊，保持 10 米以上安全距离，别投喂或挑衅。东灵山 北京户外 徒步搭子 爬山女孩 户外薯 一起去徒步登山 每周一山 雨天爬山也是一种快乐 户外徒步
