韧带撕裂后第3天，莎莎在康复室哭了。她发现教练把杠铃片换成了橡皮筋，是放松了还是变相加练？ 这时医疗组警告她：“现在跑一步，明年休半年”。运动损伤最狠的是第4周的偷偷加练。 研究表明，过早恢复训练的运动员，有32%会发展成慢性疼痛。物理治疗师用超声波探头重排胶原纤维，教练组却把卧推重量从100%加到了110%。 莎莎的康复有3件事要做：早晨冰敷，消肿不让炎症给我们添麻烦；下午悬吊训练，增强肌肉控制能力不让关节松弛；晚上用弹力带做足弓重建，不让脚平影响下肢链的稳定性。 她记录的进步不再是跳跃高度，而是踝关节活动度增加了2°，单腿站立从7秒提升到了43秒。 治疗师用手测试她的平衡反应，而未来考验她的将是赛场。 最好的恢复，是让脆弱的地方长出新铠甲。
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