人到中年适当“饿一饿”，还真可能延缓衰老。过去老人说“饭吃八分饱，健康活到老”，现在科学也证实了。有研究让不同年龄段小鼠进行饮食限制，发现长期饮食限制能改善能量代谢、增强抗氧化应激能力，利于抗衰。而且中年是饮食限制“黄金时间”，此时进行长期饮食限制能改善多项身体机能，还没明显副作用。 适度“饿一饿”好处多多，减少25%卡路里摄入，能让健康成年人衰老速度减缓2% - 3%，死亡风险降低10% - 15%。“饿”不是盲目节食，是给身体减负，让它自我修复。但也别饿到头晕，三餐七八分饱就行。
南瓜尽量少吃，最好不吃，尤其是3类人，大多数人不清楚，需了解门诊那天来了一位
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