芋头简直是应季的宝藏主食！很多人吃惯了香芋味甜品，忘了芋头本味。其实空口吃蒸芋头，口感完全不输米饭、馒头。 它热量远低于精米白面，100 克芋头仅有 56 - 85 千卡，而 100 克馒头有 223 千卡，米饭 116 千卡。升糖指数也低，仅 53，比土豆、红薯还低，是低 GI 食物，能帮我们控制体重和血糖。此外，它含有米饭馒头没有的 VC，每 100 克含 1.3 - 5 克，钾含量也相当优秀。赶紧把芋头加入主食食谱吧！
芋头简直是应季的宝藏主食！很多人吃惯了香芋味甜品，忘了芋头本味。其实空口吃蒸芋头
岁月浮沉
2025-12-19 10:17:49
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