奉劝大家，冬至少生病的秘诀，记住这三点就够了：一、护住三处“进风口”1. 后脖颈：围巾必须裹严实，风池穴不受寒。2. 腰腹部：穿件贴身的背心或秋衣，别让衣服下摆进风。3. 脚踝：穿长袜或高帮鞋，露脚踝等于给寒气开闸。二、吃对两样“土里菜”1. 白萝卜：和羊肉或排骨一起炖，通气暖胃，化解油腻积食。2. 山药：蒸着吃或煮粥，养脾胃就是养免疫力。三、守住一条“铁规矩”晚上10点前躺下。冬令时节，早睡一小时，抵得过白天多喝三碗汤。睡前泡脚15分钟（水没过脚踝），身体暖透再睡，能一觉到天亮。简单总结：脖子围好，肚子裹暖，脚踝收紧；多吃萝卜山药，少吃生冷海鲜；早睡泡脚，少熬大夜。冬至前后照做，开春你会发现自己——感冒少了，手脚暖了，整个人都有精神了。转发给家人，安稳过冬。
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