一定不要天天跑，后果会让你后悔不已 不知不觉跑步有16年了。现在跑步已经彻底的融入生活之中去了。已经是生命中必不可少的一部分了。 记得在跑步的第五年左右，随着跑量的增加和配速的提高。觉得自己的跑步能力增强了。开始慢慢偏离跑步的初衷，每天都想跑。一天不跑心中会有一种失落感。觉得好像少点什么似的。即使身体疲劳了，可为了完成今天的打卡跑量任务，咬着牙也去坚持。逐步进入了跑步的狂热期和上瘾阶段 这样跑的有一年左右的时间，问题出来了，左膝盖开始隐隐作痛，没有在意，以为是跑步的正常反应。可疼痛加剧，没有办法，到医院拍片子一查，是滑膜炎，并且膝关节有部分磨损。结果出来后，很震惊，总是天真的以为伤病不会发生在自己身上。 醒悟了，跑步是为了身体健康，是为了提高身体的免疫力和抵抗力，可以无伤的一直跑下去。而为了追求成绩，为了虚荣心，为了攀比，为了面子而跑。实在不可取，毫无意义。最终受伤的还是自己。 休息了有两个月左右的时间，从那以后，改为隔天跑，每次5公里左右，用时30到40分钟左右。小步幅，高步频。核心发力，以更合理的跑姿去跑。一直跑到现在。再也没有受伤。 希望各位朋友时刻要牢记跑步的真正目的是什么，不要捡了芝麻，丢了西瓜。等受伤了才明白过来，代价是不是有些大了跑步是天天跑好还是隔天跑好?
