颠球不到50下，球拍先飞出去 这问题九成球友碰过。根子在手腕没醒，球感没长出来。国家队热身只做四件事：徒手颠球、绕拍颠球、对墙轻挡、闭眼听落点。每天五分钟，八周后击球准确率涨三成，，数据来自《运动生物力学》。 别急着上器材。先把徒手颠球数拉到一百，手腕自然稳。绕拍颠球时，球拍转一圈不掉球，空间感就上身。对墙练别超过一米五，球回弹太快容易乱节奏。闭眼听球那一步最狠，耳朵替眼睛，球感直接升级。 我试过两周，最明显的是接发球不再慌。球往哪跳，手比脑子先到。省下买高端胶皮的钱，多买几盒球，磕坏了也不心疼。
