跟药王孙思邈学养生，记住这五条大白话一、吃饭看季节，别跟老天对着干春天少吃酸的，

跟药王孙思邈学养生，记住这五条大白话一、吃饭看季节，别跟老天对着干春天少吃酸的，多吃点甜的——比如红枣粥夏天别贪凉，西瓜别冰着吃秋天干燥，多喝梨汤冬天进补，羊肉炖萝卜最养人关键：当地当季的菜最养人，反季大棚菜少吃二、睡觉有讲究，不是躺下就行晚上11点前上床，比吃补药强睡前别玩手机，可以泡泡脚孙思邈说“睡如弓”最养生——侧卧，腿微弯提醒：午睡别超过半小时，久了头晕三、运动要像动物，自然不费力学猴子伸手摘果子——防治肩周炎学老虎伸懒腰——缓解腰背疼学仙鹤单腿站——锻炼平衡防摔倒每天早晨挑三五个动作，做十分钟就管用四、心情要放松，少操没用的心儿孙的事让他们自己管邻居的闲话左耳进右耳出每天给自己找点乐子：养盆花，听听戏，和老友喝喝茶记住：心情好，吃药少五、生活要规律，身体最喜欢习惯每天固定时间起床吃饭晒太阳选早上9-10点喝水要小口慢饮，别等渴了再喝睡前准备第二天要穿的衣服减少早晨的匆忙特别提醒老年朋友：1. 少吃多餐，一顿七分饱2. 起床慢三分，先在床边坐会儿3. 走路不着急，安全第一4. 定期体检，小毛病别拖简单道理：孙思邈活到141岁（注：史料记载有不同说法）他的秘诀不是仙丹妙药就是顺应自然、饮食有度、起居有常这些咱们普通人都能做到现在开始，今天比昨天早睡十分钟明天比今天多走一百步养生不在花多少钱在每天坚持做对的事