61岁大姐骨质疏松，听邻居说芝麻补钙，就天天一碗芝麻糊，连牛奶都换成芝麻糊泡的，

欢迎来到我的直播间息 2026-01-05 23:47:33

61岁大姐骨质疏松，听邻居说芝麻补钙，就天天一碗芝麻糊，连牛奶都换成芝麻糊泡的，觉得“纯天然、无添加，比药靠谱”。可半年后复查，骨密度竟下降得更快。 很多人以为骨质疏松就是单纯缺钙，补了钙就行。但实际上，骨骼健康不光是钙含量的事。钙的摄入量并不等同于利用率，维生素D是钙吸收的“开关”。大部分60岁以上人群因日晒不足、饮食单一等，体内维生素D水平偏低，就算吃再多芝麻糊，钙也难以吸收，反而耽误了病情。所以，骨质疏松可不能只靠吃芝麻糊解决。

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