饭后一个半小时，在客厅扭一扭~跳呼啦圈可是燃脂塑形宝藏运动～每天15-20分钟，

体育老喵 2026-01-06 02:01:03

饭后一个半小时，在客厅扭一扭~跳呼啦圈可是燃脂塑形宝藏运动～每天15-20分钟，能高效燃烧腰腹脂肪，紧致核心肌群，还能改善体态、提升身体协调性，坚持下来小蛮腰和马甲线都在向你招手！技巧也简单：选重量合适的呼啦圈，双脚与肩同宽站稳，用腰腹发力带动圈转动，而非手臂，刚开始慢一点找节奏，循序渐进就能轻松上手，赶紧动起来吧！扭一扭呼啦圈居家健身居家运动

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评论列表

用户10xxx78

2

2026-01-06 09:11

美女好身材又漂亮太棒了，真是极品[玫瑰][玫瑰][玫瑰][点赞][点赞][点赞]

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