健康饮食｜今天是一份无油的减脂午餐🥣
小宇食
2026-01-08 00:12:37
怕自己吃的太多，可以把餐具换成小碗，一餐一盘，必须的蛋白质和蔬菜，分量一目了然～蒸煮或者凉拌，很适合过完年需要控制饮食的我。”
今日午餐：
¹日式汤汁牛肉南瓜秋葵
²凉拌柠檬白菜
³梅子燕麦米饭
⁴橙子酸奶
⁵柠檬红茶
从初五开始我基本每天都要吃一顿白菜
今天做一个清新的柠檬凉拌白菜
大白菜切细丝 洗净沥干水分
柠檬用盐好好搓洗 擦一点柠檬皮
在白菜丝里加盐、苹果醋或柠檬汁、一点糖
最后放上擦好的柠檬皮和黑胡椒粉
味道酸酸甜甜 解腻清新又低卡 可以放心做
自己在家做饭 想吃啥就做啥
水煮菜吃够了就试试蒸菜！更简单
这样蒸出来 口感很好 亲测蒸白菜无敌好吃
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