你被骗了30年！8小时睡眠是谎言，中年人一觉醒来就是噩梦 昨天去医院，医生问我一句话把我整懵了。 他说："你是不是每天都睡八小时？" 我说是啊。 他直接说："那你就等着生病吧。" 我当时就炸了。 医生给我看了一份数据：运动员睡10-12小时，为什么？因为他们需要恢复。 那我呢？我每天脑子累得要死，反而要睡得更少？ 这逻辑哪里对劲？ 他又说了一句话，我现在还在生气："八小时睡眠是工业时代的谎言，为了让你们多工作编出来的。" 我查了一下，确实——现在年轻人工作压力大，真正需要的是9-10小时，而且必须是连续不被打扰的。 但你看看现在的人？ 晚上刷手机到两三点，早上六点被闹钟叫醒，中间还要被孩子、对象、老人打扰。 这样的八小时，和真正的睡眠根本不是一回事。 我有个朋友，坚持早睡早起一个月，去查体检——医生说他的各项指标都恢复了。 以前医生说他"亚健康"，现在说他"很健康"。 就改了个睡眠时间。 最讽刺的是，我们从小被教育"要早睡早起"，长大了又被教育"八小时就够了"。 一边被压榨，一边被安慰。 现在我特别想问那些说"我睡够八小时还是累"的人——你那八小时，真的是完整的吗？还是被手机、被工作、被家务分割成了碎片？ 如果是后者，你睡再多也白搭。 我现在的计划是：九点睡觉，不刷手机，坚持一个月。 看看会不会真的像医生说的那样"重生"。 你呢？你敢试试吗？ 睡眠骗局 中年危机 被骗30年 健康真相
