最近杭州有位33岁的准妈妈“大圆”在网上引发热议——她怀孕后体重从80斤暴涨到125斤，足足增加了45斤，孕晚期甚至突然腿瘸到走不了路，产后三个月还疼得睡不着觉。这事儿让不少人直呼“怀孕不是变胖，是‘变形’啊”，也掀起了对孕期体重管理的讨论。 大圆怀孕前是个身材苗条的姑娘，体重才80斤。可怀孕后，家里人总担心她“吃不够”，顿顿变着花样做营养餐，她自己也觉得“多吃点对宝宝好”，结果体重像吹气球一样疯涨，孕37周时，她突然感觉腿抬不起来，连上车都要老公帮忙；孕38周剖腹产时，本以为卸货能轻松点，没想到腿疼反而更严重，疼到脚抽筋、冒冷汗，整个人都抽搐，用她的话说：“生孩子的痛都忘了，但这腿疼一辈子都记得。”医生检查后发现，大圆患上了“妊娠期一过性骨髓水肿”，这种病是怀孕特有的，多发生在孕中晚期，产后会慢慢缓解，简单来说，就是怀孕时激素变化、静脉淤血，加上体重暴增让下肢骨骼压力太大，骨头里的水分变多，就像“泡发了”一样，大圆孕前80斤，怀孕后长了45斤，相当于多背了一个成年人的重量，骨头自然受不了。 其实像大圆这样的例子并不少见，郑州有位张女士，孕前90斤，孕期被四位老人“疯狂投喂”，顿顿鸡汤、红烧肉，水果当饭吃，结果体重暴涨60斤，直接确诊妊娠期糖尿病，医生说，胎儿长期泡在高糖环境里，就像“泡在糖水里”，肺部发育会受影响，出生后可能呼吸困难。还有位29岁的宝妈孟阳，身高1米55，怀三胞胎时体重从90斤涨到135斤，医生都劝她减胎，怕子宫破裂，可她舍不得，最后虽然孩子平安出生，但早产住保温箱的费用让她压力山大。 这些案例背后，藏着两个关键问题：一是孕期到底该长多少斤？医生建议，孕前体重正常的女性，整个孕期增重11到16公斤最合适；超重的控制在7到11公斤；肥胖的增重5到9公斤。像大圆涨了45斤，张女士涨了60斤，早就超标了。二是怎么吃才科学？很多人觉得“一人吃两人补”，顿顿大鱼大肉，其实胎儿需要的营养有限，吃太多反而会让妈妈变胖，增加妊娠糖尿病、高血压的风险，还可能生出“巨大儿”，增加分娩难度。 其实孕期饮食不用那么复杂：主食选糙米、全麦面包，比白米饭升糖慢；肉类多吃鱼、虾、鸡胸肉，脂肪少；水果每天200克就够，别当饭吃；蔬菜可以敞开吃，尤其是绿叶菜。再搭配每天散步、孕妇瑜伽，体重就能稳稳控制。大圆现在经过3个月康复，腿疼已经好了90%，但她也后悔：“早知道听医生的，控制点体重，就不用遭这份罪了。”她的经历给所有准妈妈提了个醒：怀孕不是“吃越多越好”，科学饮食、适量运动，才是对宝宝和自己最好的爱，毕竟，母婴平安，才是孕期最珍贵的“幸福重量”。孕期体重变化 辣妈孕肚 怀孕体形 女生怀孕后体重暴涨45斤 事件来源：潇湘晨报
