一口气200个深蹲，没热身。 一个16岁的半大小子，干完腿就废了，站不起来。 最

路遥知说趣事 2026-01-28 01:50:51

一口气200个深蹲，没热身。 一个16岁的半大小子，干完腿就废了，站不起来。 最吓人的是，尿出来的东西，是酱油色的。 送到医院，诊断书上几个字：横纹肌溶解，急性肾损伤。说白了，就是练得太猛，肌肉都“溶”了，里面的玩意儿全跑进血里，直接把肾给干趴下了。 差点人就没了。 每次看到这种新闻，我就想叹气。 现在的年轻人，总觉得年轻就是本钱，身体是个取款机，想怎么刷就怎么刷，密码就是“我能行”。 社交媒体上，全是各种打卡，今天跑10公里，明天就想冲半马；今天举50公斤，明天就想破纪录。好像健身成了一场军备竞赛，数字越大，就越牛逼。 图啥呢？ 发个朋友圈收获一堆赞，然后躺ICU里等着肾透析吗？ 健身，是为了让你活得更舒服，更有劲儿，是为了让你60岁还能爬山看风景，不是为了让你在16岁的年纪，就提前体验了一把生命的倒计时。 身体这东西，你得哄着来，不能硬刚。 你跟它商量着来，它才能把你当回事儿。

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