身体越来越好的秘密，就这8句话：
1、脸穷养：不过度清洁
2、脚富养：注意保暖
3、身苦养：坚持锻炼
4、肾水养：少吃盐
5、胃谷养：多吃五谷杂粮
6、心静养：饮食清淡、心态平和
7、肝素养：多吃素、少喝酒
8、肺清养：多吃清炖、不抽烟

句句朴素，却句句是宝。

现在人养生总喜欢追偏方、买贵价补品，花大价钱折腾，反而把身体越搞越乱。其实真正管用的养生，从来都不复杂，全在日常的小习惯里。

脸不用天天过度清洁，折腾多了角质层变薄，敏感、泛红全找上门，简单干净就好。脚一定要保暖，寒从脚下起，护好脚，全身都舒坦。坚持动一动，不用猛练，身体有活力，比什么都强。

少吃盐、多吃杂粮、清淡饮食，这些听着老套，却是护肾养胃的关键。少喝酒、不抽烟，给肝脏和肺部减负，内脏少受罪，人自然少生病。心态平和不焦虑，比吃多少保健品都养人。

最好的医生，其实是自己。不用追求极端，也不用刻意吃苦，把这几件小事坚持下来，身体会一点点往好的方向走，精神头足，睡觉香，吃饭香，少生病，就是最大的福气。