早餐🥣：益生元清肠+全麦欧包
午餐🥣：半个糯玉米+半块贝贝南瓜+一块鸡胸肉
晚餐🥣：高蛋白饮+鱼肉饺子
夜宵🥣：泡面吃了小半碗
维持体重没有特别严格，如果想掉秤就保留饥饿感，不吃夜宵这顿！！
轻松瘦到90斤｜瘦子饮食一天吃什么？
记录我的一日饮食
早餐🥣：益生元清肠+全麦欧包
午餐🥣：半个糯玉米+半块贝贝南瓜+一块鸡胸肉
晚餐🥣：高蛋白饮+鱼肉饺子
夜宵🥣：泡面吃了小半碗
维持体重没有特别严格，如果想掉秤就保留饥饿感，不吃夜宵这顿！！
早餐🥣：益生元清肠+全麦欧包
午餐🥣：半个糯玉米+半块贝贝南瓜+一块鸡胸肉
晚餐🥣：高蛋白饮+鱼肉饺子
夜宵🥣：泡面吃了小半碗
维持体重没有特别严格，如果想掉秤就保留饥饿感，不吃夜宵这顿！！
![身体还是挺诚实的[捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/12282542457595284512.jpg?id=0)
