柔练慢练内劲不能少，
它不是身体松懈了，慢悠悠地练，
身体该对争对争，
该对拉对拉，
不过是动作慢一点而已。
你松懈着练会劳而无功。
柔练慢练内劲不能少， 它不是身体松懈了，慢悠悠地练， 身体该对争对争， 该对拉对
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柔练慢练内劲不能少，
它不是身体松懈了，慢悠悠地练，
身体该对争对争，
该对拉对拉，
不过是动作慢一点而已。
你松懈着练会劳而无功。