Codex 更新后多了 Chat、Work、Codex 三种模式，还有 Sol、Terra、Luna 和一排推理档位，很多人突然不知道怎么选

记住一个顺序：先按任务选模式，再按速度和能力选模型，最后按难度调推理档位

1、Chat：先把事情聊清楚适合提问、解释概念、梳理思路、讨论方案和分析需求。任务只需要一个回答，不需要它继续修改文件或做出正式成品，就选 Chat

2、Work：让它交付成品适合研究报告、PRD、方案、文档、表格、演示稿，以及需要整合多份材料的任务。你关心的是最终文件能不能直接审阅、修改和交付，就选 Work

3、Codex：让它动手改代码适合写功能、修 Bug、运行命令和测试、理解代码库、修改 PR。任务涉及仓库、终端、测试结果或代码变更，直接选 Codex

模式选好以后，再看模型：Sol：能力最强，留给复杂开发、难分析和高要求交付Terra：速度与能力更均衡，日常工作可以优先用它，之前用 GPT5.5 的话，这个最接近了Luna：更快、更省，适合简单修改、批量整理和低风险任务

推理档位可以这样选：普通任务用 Medium；重要交付或复杂分析用 High；多步骤、长时间、容错率低的任务再上 Max 或 Ultra

需要注意，Ultra 代表更高的推理投入，不会自动帮你并行执行。想同时推进多个独立任务，还是要分别创建任务或线程；不同模型能选到的档位也不一样，以自己的账户界面为准

省心搭配：Chat：简单问题用 Instant，正常分析用 Medium，重要复杂问题用 HighWork：日常整理用 Terra，简单批处理用 Luna，正式复杂交付用 Sol + HighCodex：默认用 Sol + High；简单修改用 Luna，常规批量任务用 Terra复杂长任务：先选对应模式和 Sol，再把推理提高到 Max / Ultra；能拆开的部分分成多个任务并行跑