奉劝大家，
中午和晚上，
千万不要为了
减肥而不吃米饭。

大多数慢性胃炎、脾胃虚弱，
都是减肥盲目戒主食、过度节食饿出来的。

肠胃长期需要谷物滋养，米饭最养胃、易消化。
彻底断掉主食，肠胃没有食物磨合，功能慢慢退化。

楼下51岁阿姨，为了减脂降压，坚持三个月不吃米饭。
三餐只吃蔬菜瓜果，一口谷物都不碰。

起初体重下降，没多久肠胃彻底出问题。
频繁胃痛反酸、腹胀便秘，十几天排一次便。
吃一点东西就积食胀气，胃口越来越差，浑身乏力。

去医院检查，医生直言：脾胃功能严重衰退。
长期无主食饮食，肠胃得不到滋养，黏膜受损，
从轻微消化不良，拖成慢性肠胃病。

古人云：谷气足，则脾胃安；谷气缺，则百病生。

米饭不是发胖元凶，重油重糖、暴饮暴食才是。
很多人搞错重点，戒掉养胃的主食，放纵高热量零食。

越节食肠胃越虚，越虚越容易虚胖浮肿。
常年肠胃不好、湿气重、虚胖的人，大多是戒碳节食导致。

减肥一定要善待自己的脾胃。
每餐小份米饭，清淡饮食、规律进餐，
养好肠胃、代谢在线，瘦身才能事半功倍。